常常健忘、压力大?严浩推5分钟大脑瑜伽 活化大脑、提升效率

2019-12-31

常常健忘、压力大?严浩推5分钟大脑瑜伽 活化大脑、提升效率 常常健忘、压力大?严浩推5分钟大脑瑜伽 活化大脑、提升效率Kiss - 健康除透过脑力激荡,有一种叫超级大脑瑜伽 (Superbrain Yoga)的运动,源自古印度,连国外媒体 CBS2都有报道介绍过,流行于欧美,这个简单的动作已被证实可以刺激大脑及其功能,更可增强智力,帮助专注力不佳,过度活跃症、自闭症及学习有障碍甚至轻度抑郁的人。

原文:more

Text:K | Edit: Francesca | Source: 严浩FB、 Youtube

大脑也要做运动!

大脑不动一动,就会变得迟钝、不灵活,但大脑真的是可以「做运动」的吗?答案当然是可以,就连推广养生不余遗力的严浩导演,最近都在其FB,大力推荐一项称为「令头脑变聪明的超级大脑瑜伽」 !

N「超级大脑瑜伽」如何做?

1. 除去身体所有饰物,背部伸直,身体放鬆

2. 左手拇指和食指按住右耳垂,左拇指按右耳前方,左食指按住右耳后方

3. 右手拇指和食指按住左耳垂,右拇指按左面前方,右食指按住左耳后方

阅读全文

4. 继续按住交叉耳垂的同时,将舌头顶住上颚

5. 透过鼻子慢慢吸气同时,双腿屈膝蹲下

6. 嘴巴呼气并慢慢让身体回到站立姿势

以上动作一日重複14-21次

为何超脑瑜伽动作可以训练脑部?

因为耳朵为连接大脑的重要穴位,耳朵受到手指的刺激,可以促使能量通往大脑;而左脑连结右侧身体,右脑连接左侧身体,所以当我们将双手交叉的按住耳朵时,再加上身体蹲下与站立的动作,就可以加强身体与大脑的循环系统,透过这个简单的小运动,就可以帮助提升记忆力和专注力。

严浩导演亲身示範:下一页:日本名医分享1个动作解便秘

常常健忘、压力大?严浩推5分钟大脑瑜伽 活化大脑、提升效率

下一页:3个动作 消除黑眼圈+眼袋

常常健忘、压力大?严浩推5分钟大脑瑜伽 活化大脑、提升效率

上一篇:
下一篇:
扩展阅读
2018台湾灯会在嘉义科技尬灯会企业灯区蹦出新滋味
2018台湾灯会在嘉义科技尬灯会企业灯区蹦出新滋味

2018台湾灯会在嘉义科技尬灯会,企业灯区蹦出新滋味 跳脱传统,以...点击了解…

东区店家Purr❤韩货LOEWE款真皮手提包
东区店家Purr❤韩货LOEWE款真皮手提包

要来跟大家介绍上礼拜五剪完头髮之后逛东区买的新包包太常逛东区总不能老是逛一样的店这次发现了之前没逛过...点击了解…

中山高「花坛战备道」立委争取正名为「秀水战备道」
中山高「花坛战备道」立委争取正名为「秀水战备道」

就是正名为「秀水战备道」!立法委员柯呈枋国会办公室9日在秀水乡老人文康中心,举行花坛战备道正名为「秀...点击了解…

亚洲首发!日本出现Pokemon Go Zone!香港就出!
亚洲首发!日本出现Pokemon Go Zone!香港就出!

By 砲 on 2016-07-19当西人玩到就快捉齐150只 (唔计神兽的话..140只啰),日本...点击了解…

人行派定心丸 资金管制只属短期
人行派定心丸 资金管制只属短期

人行派定心丸 资金管制只属短期2016-12-20■香港银行公会主席陈秀梅(左)、金管局总裁陈德霖(...点击了解…